A osteoporose é um distúrbio no qual os ossos se tornam mais finos e perdem sua força. Indivíduos com osteoporose estão em maior risco de quebrar os ossos. As fraturas mais comuns relacionadas à osteoporose ocorrem no punho, quadril e coluna.
Fraturas de quadril podem ser difíceis de curar. Eles reduzem a capacidade da pessoa de se movimentar. Isso pode levar a complicações e outros problemas de saúde e, muitas vezes, contribuem para a morte prematura.
A osteoporose é mais comum em mulheres do que em homens, em grande parte devido a mudanças hormonais que ocorrem durante a menopausa. A maioria das pessoas com osteoporose não sabe que tem até que tenha feito um teste de densidade óssea ou quebre um osso.
Às vezes, a osteoporose é diagnosticada durante um exame físico regular quando você acaba perdendo alguma estatura. Isso acontece porque as fraturas silenciosas da coluna fazem com que ela se comprima ou se curve. Para verificar um diagnóstico, uma radiografia pode ser feita para ver se seus ossos estão menos densos do que antes.
A melhor maneira de diagnosticar a osteoporose (ou seu precursor, osteopenia) é com um teste de densidade óssea. A principal maneira de medir a densidade óssea é com a absorciometria por raios X de dupla energia (DEXA). Este teste leva de 10 a 15 minutos e é indolor. Ele usa quantidades mínimas de radiação e geralmente é feito na coluna e no quadril.
A osteoporose pode ser tratada de várias maneiras. Se for leve, o exercício diário de sustentação de peso pode ajudar a construir massa óssea. Obter mais cálcio dos alimentos e, possivelmente, obter cálcio e vitamina D dos suplementos, também pode construir ossos ou pelo menos evitar mais perda óssea. Vários medicamentos também foram desenvolvidos para retardar a perda óssea e construir ossos. Embora a massa óssea geralmente não retorne ao normal após o tratamento, o risco de fratura pode diminuir drasticamente.
Prevenir a osteoporose é muito melhor do que tentar tratá-la. Veja abaixo alguns conselhos para prevenir essa doença:
1 – Coma alimentos ricos em cálcio, como, sardinha, salmão, vegetais de folhas verdes e alimentos e bebidas fortificados com cálcio;
2 – Mantenha seus níveis de vitamina D sob controle;
3 – Faça exercícios regulares com pesos e faça caminhadas diárias andando rapidamente ( “andar com passos de chuva”);
4- Não fume e não exagere em bebidas alcoólicas.
As perspectivas para as pessoas com osteoporose são boas, especialmente se o problema for detectado e tratado precocemente. A densidade óssea, mesmo na osteoporose grave, geralmente pode ser estabilizada ou melhorada. O risco de fraturas pode ser substancialmente reduzido com o tratamento.