O sistema urinário é um dos que mais sofre mudanças na sua função a medida que o indivíduo envelhece. Por ser um sistema que controla a excreção e a reabsorção de substancias essenciais para o organismo, alem de regular e interferir na atividade de outros sistemas, as mudanças que nele ocorrem tem um reflexo muito grande para a manutenção da saúde.. Com o passar do tempo o funcionamento dos rins é reduzido, pois as unidades funcionais dos rins, os nefrons, diminuem em numero. Em pessoas normais essa redução da capacidade funcional dos rins pode ser compensada com a mudança de hábitos alimentares. Assim, a quantidade de sal ingerida deverá ser cada vez menor quanto mais idosa for a pessoa. Porem, a pequena ingestão de sal é também recomendada ao longo de toda a vida para que os hábitos alimentares na juventude não venham a provocar problemas quando o indivíduo estiver mais velho e com as suas capacidades renais diminuídas.
A diminuição da musculatura vesical e da uretra que acontecem com a idade podem ser responsáveis pela incontinência urinaria, situação desagradável que pode acompanhar grande parte dos idosos.
Ë muito freqüente nas mulheres idosas a incidência de infecções urinarias de repetição , quadro que pode se tornar grave e muitas vezes motivo de internações das pacientes. Uma das dicas para evitar esse tipo de problemas é a ingestão diária de cranberry, preferencialmente na forma de suco. Deixo aqui esta sugestão.